読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

サラダバーで結納

本当によくあるブログ。作品の感想や思ったことを書いているブログ。

「人はどうして死にたがるのか」 下園壮太

うつ状態になるのはなぜか。

それは原始人にまで遡って説明している本。

人はどうして死にたがるのか 「自殺したい」が「生きよう」に変わる瞬間

人はどうして死にたがるのか 「自殺したい」が「生きよう」に変わる瞬間

 

 原始人にはいくつもの心理的なプログラムがありました。

驚きのプログラムは薄暗い山道を一人で歩いているときに熊が現れたときに発動するもの。

怒りのプログラムは攻撃されたら反撃する、テリトリーや地位を侵すものを撃退するために発動するもの。

不安のプログラムは記憶を忘れさせないようにするために発動するもの。

悲しみのプログラムは気配を消し、行動を起こさせないために発動するもの。

そして、うつ状態というのは上記のプログラムが一斉に発動した状態のことを言う。

 

驚きのプログラムによって心臓はバクバクし胃が痛み喉はカラカラになる。

怒りのプログラムによって自分は正しいと思い、闘争への身体の準備がはじまる。

不安のプログラムによって最悪のケースを連想しつづけたり、眠るないう指令がでたり、おろおろしたする。

悲しみのプログラムによって食欲や楽しみがなくなり、疲労感が伴い、孤独を感じ、自分は必要ないと思うようになる。

うつ状態はこれらが一斉に発動している。

原始人ならば常に死と隣り合わせであったため有用なプログラムであるが、現代人はそれが命に関わるような事以外でも発動してしまう。

結婚式のスピーチをするだけでもドキドキして喉がからからになってしまうのだから、プログラムの過剰発動というほかない。

 

 

なぜプログラムが一斉発動するのかといえば、精神疲労がたまるからである。

自分の周囲の環境が変われば(良い悪いに関係なく)、その変化に対応する必要が生じ、それが精神的披露を生む。

それがうつ状態のわけのわからない苦しさを生み出すことになる。

他にも病気や怪我で精神疲労がたまることもある。

 

だが、その疲労に気が付かないことがある。

なぜなのかといえば、苦しみのプログラムのせいである。

苦しみのプログラムの目的は、複数の欲求に優先順位をつけて限られた能力を集中して発揮させることである。

例えば喉が乾いているのと腹が減っていることの二つの苦しみがあるとき、先にどちらを解決するのか優先順位を付ける必要がある。

それをやるのが苦しみのプログラムである。

ただこの苦しみのプログラムはこれまでの経験に基づく思い込みによって、疲労に低い優先順位をつけたりして、疲労を感じさせるタイミングを逃してしまう。

ほかにも、原因を一つに特定したがる傾向(原因決めつけ硬直思考)があるので、自分が納得できる出来事を「これが自分の不調の原因だ」と決めつける。

間違ったことを原因にしてしまい、その結果精神疲労はまったく解消されない。

 

 

うつ状態がひどくなると死にたくなる場合がある。

これは生きていく自信が低下するからである。

そして現代人の生きていく自信を低下させる要因は自分自身のコントロールである。

精神疲労がたまりわけのわからなく苦しさが続くと、原因が特定されない不安や怒り悲しさがあり、自分自身でコントロールできないため段々生きていく自信がなくなっていく。

そして次に諦めのプログラムが発動し、無力感、無意味感、悲観的未来予測、強い疲労感がおそう。

その場合は諦めに乗っかって変化すればいいのだが、精神疲労がたまっている場合は不安のプログラムも発動しているので、変わることへの不安が強くある(しがみつき傾向)。

そして、その不安が最大限に発動しているが状況がよくならないため無力感が襲う。

次に発動するのは、生きることをあきらめるプログラムである。

 

 

では、どうやってその状態から回復するのか。

中途半端に紹介するのが一番よろしくないと判断したため、本書を読んでいただくか、精神科へ行くことをおすすめする。

 

人はどうして死にたがるのか (サンマーク文庫)

人はどうして死にたがるのか (サンマーク文庫)